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Ein praktischer Ratgeber zur Erlernung des Autogenen Trainings und verwandter Entspannungstechniken; reich illustriert. Dies ist ein ganz hervorragender Ratgeber, um Autogenes Training und davon abgeleitete Entspannungstechniken zu lernen. Die Autoren (2 von ihnen erfahrene Kursleiter) informieren gründlich über die physiologischen und psychologischen Abläufe, erläutern klar die einzelnen Schritte, wobei sie die Formeln plausibel neu formulieren, und geben ständig Hilfen, das Ziel zu erreichen. Ein Mittel ist das Ausfüllen von eingearbeiteten Fragebögen. Da aber im Text angeraten wird, diese nicht direkt zu benutzen, ist das kein Problem. Sehr zurückhaltend werden auch 2 Videokassetten (zusammen 98.- DM) empfohlen. Das Buch ist optisch vorzüglich gestaltet, hat ausser dem Literaturverzeichnis und dem Register auch ein Glossar und ist jeder Bücherei zu empfehlen. (1)