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Übungen zur Beweglichkeit, zur Entspannung und Atmung während der Schwangerschaft und vor der Geburt. Mit vielen Tipps und einem Übungskurs auf CD.

Die Berliner Hebamme und Lehrerin für Atem und Bewegung betreut seit über 30 Jahren Frauen rund um die Geburt. Sie zeigt hier nach einer kurzen Einführung Übungen für Beweglichkeit und Entspannung während der Schwangerschaft und bei Beschwerden. Im Kapitel "Fitness und Ruhe für die Geburt" stehen Beckenboden, Massage und Atemtechnik im Vordergrund. Die vielen Übungen sind mit Foto und Text gut nachvollziehbar, Tipps zur richtigen Ausführung und zur Wirkung fehlen nicht. Mit dem Buch im Hintergrund lässt sich auch die 70-Minuten-CD mit 3 Übungsprogrammen als Kurs gut nutzen. Ein wirklich sinnvoller Titel für Schwangere (und Partner). H. Höfler (BA 8/02) und Z. Gienger (BA 4/06, lagen nicht vor) gingen zu den Übungen wohl noch mehr auf Beschwerden/Schmerzverarbeitung ein. M. Wessels (BA 6/05) riss mehr an, auch die Rückbildung, jedoch kurz. Dieser praktische, auch optisch ansprechende, "frische" und ausführliche Übungsband wird den meisten Frauen ausreichen und gefallen; die "Lust zum Üben" - so der Titel der GU-Reihe - weckt er auf jeden Fall. (2)